Warum denke ich immer an unerwünschte Dinge?

Ich hatte einige Jahre mit negativen Gedankenmustern zu kämpfen und gelegentlich tauchen sie immer wieder auf, so dass ich definitiv verstehen kann, was Sie fühlen. Es ist ein sehr frustrierendes Gefühl, als ob Sie nicht die Kontrolle über Ihren eigenen Geist haben, als ob Sie dem Strom der Negativität, der durch Ihr Gehirn fließt, hilflos gegenüberstehen, selbst wenn Sie sich bemühen, positiv zu bleiben.

Was ich Ihnen sagen kann, ist, dass es tägliche Anstrengungen erfordert, Ihre Gedanken zu überwachen und sie in eine positive Richtung zu lenken. ABER das bedeutet nicht unbedingt, die negativen Gedanken zu bekämpfen. Ich würde sagen, das war definitiv mein Durchbruch – ich fing an, den Strom negativer, unerwünschter Gedanken zu erobern, als ich aufhörte, dagegen anzukämpfen. Was Sie tun müssen, ist sich von diesen Gedanken zu lösen und zu beobachten, wie sie in Ihrem Kopf aufsteigen, als wären Sie eine dritte Partei ohne Verbindung zu ihnen. Wenn du das tust, widerstehst du nicht den negativen Gedanken, du lässt sie aufkommen, aber du gibst auch nicht in ihre negative Anziehungskraft nach. Die ersten paar Male ist dies definitiv eine Herausforderung, weil Sie immer wieder angesaugt werden, aber weiter üben.

Es kommt ein Punkt, an dem Sie sich daran gewöhnen, Ihre unerwünschten Gedanken von einem distanzierten Standpunkt aus zu betrachten, und sie verlieren ihre Macht über Sie. Langsam kannst du sie alle durch positive Gedanken ersetzen. Ich bin vor vielen Jahren in einem Selbsthilfeblog auf diese Strategie gestoßen (ich wünschte, ich könnte mir merken, welche, damit ich ihnen Anerkennung zollen kann), und sie hat mir sehr geholfen. Ich hoffe es hilft dir auch. 🙂

[Bearbeiten] Wenn Ihre unerwünschten oder abnormalen Gedanken sich auf Selbstverletzung oder die Schädigung anderer Menschen beziehen. Über Zerstörung oder Gewalt gegen Lebewesen oder leblose Dinge. Bitte wenden Sie sich an einen ausgebildeten Arzt. Unerwünschte, vorherrschende Gedanken und körperliche Wünsche zu zerstören, zu verletzen oder zu töten sind nicht normal und Sie brauchten die Hilfe von Ärzten. Dies ist meist ein Problem der psychischen Gesundheit oder der neurologischen Schädigung.

Es gibt ein paar Dinge, die ich allgemein sagen kann. Sie haben nicht genügend Details angegeben, damit ich mich auf Ihr Problem konzentrieren kann. Ich werde auch sagen, dass die anderen Antworten hier großartige Ratschläge und Strategien geben.

Dein Verstand kann und wird Gedanken erzeugen, die du nicht erforschen möchtest. Dein Geist wird negative Gedanken erzeugen. Ihr Geist kann abnormale und störende Gedanken erzeugen.

Die Antwort auf die Frage, warum dies so ist, besteht oft aus mehreren Teilen. Erstens ist es in der Tat in Ihrem Mangel an kraftvoller Kontrolle über Ihren Verstand begründet. Es gibt einige Menschen, die Sport lieben, und es gibt auch andere, die durch Willenskraft dazu gelangen, ihn zu lieben. Für diese Menschen zu trainieren widerspricht ihrem natürlichen Zustand. Ich war einer Ich musste mich qualvoll durch den Hass arbeiten, um ein Liebhaber davon zu werden. Es war unnatürlich und Arbeit. Mein Verstand fühlte sich an, als wäre die Übung schmerzhaft, aber es war tatsächlich Gesundheit.
Der Schlüssel lag in der Entlassung und Minimierung der Arbeit. Ich sagte mir, diese Dinge seien falsch und unwichtig. Ich sagte mir, dass ich den Schmerz und die Erschöpfung liebte. Lass die unerwünschten Gedanken hinter dir und liebe es, dass sie nicht wahr sind. Glauben Sie, dass sie falsch sind, so wie Übung Sie nicht verletzt.

Ein zweites Problem ist eine unerwünschte Nebenwirkung der Funktionsweise des Geistes. Viele Menschen, die Probleme beim Einschlafen haben, weil ihr Verstand nicht aufhört zu denken, sind sich dessen bewusst, dass sie ihren Verstand nicht ausschalten können, und die Konzentration auf das Thema macht es tatsächlich noch schlimmer. Das Problem tritt immer häufiger und anhaltender auf.

Der Trick bei diesen unerwünschten Gedanken besteht darin, sie bei den meisten Menschen als normal und völlig unwichtig zu betrachten. Roh zu sein, sind sie Fürze. Jeder macht es. Es ist natürlich und wir entlassen es. Wir verbringen den Tag nicht damit, darüber nachzudenken. Sie können uns peinlich sein, aber egal wie peinlich sie aussehen, sie sind immer noch unwichtige menschliche Dinge, mit denen sich alle um uns herum befasst haben.

Mein Verstand hat mir gesagt, dass ich die dümmste Person im Raum bin. Meine Gefühle haben den Gedanken unterstützt. Jedoch entlasse ich es, und bald genug sieht die Situation aus, dass ich nicht bin. Ich bin oft nicht der klügste, aber nie der dümmste. Es ist gut, mich nicht arrogant als den klügsten zu betrachten und die Idee, ich sei der dümmste, abzulehnen.

Ich kann Beispiele aus dem Leben geben, in denen ich unerwünschte, negative und abnormale Gedanken habe. Wie ich sie überstanden habe (meistens). Und Vorschläge für Sie. Und ich werde, wenn Sie fragen. Aber Sie fragten ‘Warum’ und nicht ‘Was kann ich dagegen tun’.

Ihr Unterbewusstsein orientiert sich an Ihren regulären Gedankenschöpfungen, 66.249.8 #. ## 2: Die Medien, denen Sie ausgesetzt sind, und nähren Sie Ihren inneren Monolog. Sie können Ihr Unterbewusstsein neu trainieren, indem Sie es bewusst mit positivem Einfluss beeinflussen.
Das Buch “Think and Grow Rich” von Napoleon Hill hat viel darüber zu sagen, wie Sie Ihrem Geist etwas anderes zum Nachdenken geben können.
Aber abgesehen von all dem, wenn Sie einen negativen Gedanken beginnen, bekämpfen Sie ihn mit dem positiven Gegenteil und machen Sie es mit jedem negativen Gedanken weiter und seien Sie wachsam. Nach einer Weile werden Sie einen neuen Gedankengang einschlagen.